Częstochowa: Upały — ostrzeżenia i porady dla mieszkańców

Opublikowane przez: Marcin Hojka

14 sierpnia 2025 13:48

Lato przyniosło falę intensywnych upałów w Częstochowie. Straż Miejska przypomina o prostych, ale skutecznych zasadach ochrony zdrowia podczas wysokich temperatur, które mogą przekraczać 30°C.

Twoja reakcja:

REKLAMA

Najważniejsze informacje:

Temperatury mogą przekraczać 30°C.
Ogranicz przebywanie na słońcu i pij dużo wody.
Zadbaj o zwierzęta — zapewnij im wodę i cień.

Gorąco w mieście — co mówią służby

Jak przypomina Straż Miejska w Częstochowie, najbliższe dni przyniosą bardzo wysokie temperatury, sięgające ponad 30°C. To sygnał, by zmienić codzienne nawyki na bardziej ostrożne. Upał to nie tylko dyskomfort. To także realne obciążenie dla organizmu.

Proste zasady na co dzień

Kilka podstawowych działań znacząco zmniejsza ryzyko odwodnienia i udaru.

Ogranicz przebywanie na słońcu, szczególnie w godzinach największego nasłonecznienia.
Pij dużo wody — regularnie i małymi łykami.
Unikaj alkoholu i intensywnego wysiłku fizycznego podczas upału.
Zakładaj lekkie, przewiewne ubrania oraz nakrycie głowy.
Stosuj kremy z filtrem UV i okulary przeciwsłoneczne, zwłaszcza jeśli jesteś wrażliwy na słońce.

Pamiętaj o czworonogach

Nie wolno zapominać o zwierzętach. Straż Miejska podkreśla, że zwierzętom należy zapewnić stały dostęp do świeżej wody oraz zacienione miejsce. Brak wody i cieńu szybko prowadzi do zagrożenia zdrowia u psów i innych czworonogów.