Jastrzębie-Zdrój: Yoga Somatic w MOK
Miejski Ośrodek Kultury zaprasza na nową formę aktywności – jogę somatyczną, która łączy elementy tradycyjnej jogi z podejściem somatycznym do pracy z ciałem. Ta metoda zyskuje coraz większą popularność zarówno w Polsce, jak i na całym świecie.
Najważniejsze informacje:
- Yoga Somatic to metoda świadomego ruchu łącząca jogę z podejściem somatycznym
- Ćwiczenia poprawiają mobilność, siłę mięśni i postawę, redukują bóle nerwowo-mięśniowe i objawy związane z przewlekłym napięciem mięśni
- Wszystkie ćwiczenia są delikatne, z natury bezpieczne i nie stwarzają ryzyka kontuzji
Trend slow life w praktyce
Nowe zajęcia wpisują się w rosnący trend slow life, czyli spokojnego życia i self-care. To podejście koncentruje się na dbaniu o zdrowie oraz pracy z układem nerwowym. Yoga Somatic opiera się na uważnym odczuwaniu ciała od wewnątrz, a nie na osiąganiu perfekcyjnych pozycji.
Metoda świadomego ruchu
Istotą jogi somatycznej jest subtelny kontakt z własnym ciałem i jego potrzebami. Podczas całej sesji uczestnicy koncentrują się na delikatnych informacjach płynących z organizmu. Nie chodzi tutaj o osiąganie perfekcyjnych ruchów, ale o świadomy dialog z własną cielesnością.
Konkretne korzyści dla zdrowia
Regularne praktykowanie Yoga Somatic poprawia mobilność i siłę mięśni, a także korzystnie wpływa na całą postawę ciała. Metoda ta pomaga w redukcji bólów nerwowo-mięśniowych oraz objawów związanych z przewlekłym napięciem mięśni.
Do najczęstszych dolegliwości, z którymi radzi sobie joga somatyczna, należą bóle głowy, zamrożony bark czy trudności w oddychaniu. Wszystkie delikatne ćwiczenia są z natury bezpieczne i naturalne, co sprawia, że nie tworzą ryzyka kontuzji.
Źródło: Miejski Ośrodek Kultury
Komentarze (0)