Odbyły się warsztaty poświęcone zarządzaniu stresem w dojrzałym wieku. Warsztaty prowadziła mgr Sylwia Jagieła - psycholog i terapeuta, która specjalizuje się także w biofeedbacku. Uczestnicy poznali techniki relaksacyjne i praktyki uważności.
💡 Masz pilne wydatki? Sprawdź możliwość uzyskania do 3000 zł online – szybko i bez formalności.
Najważniejsze informacje:
- Warsztaty poprowadziła psycholog i terapeuta mgr Sylwia Jagieła, specjalizująca się w biofeedbacku
- Uczestnicy otrzymali instrukcję ćwiczeń do codziennego zastosowania
- Poznano techniki oddechowe, relaksacyjne, regulacji emocji oraz praktyki uważności
Stres w dojrzałym wieku - wyzwania i możliwości
Dojrzały wiek niesie ze sobą bogactwo życiowych doświadczeń i mądrości. To okres dużych zasobów osobistych. Jednocześnie przynosi nowe wyzwania i obciążenia psychiczne, z którymi trzeba się zmierzyć.
Podczas warsztatów uczestnicy dowiedzieli się, czym jest stres z perspektywy psychologicznej. Poznali też mechanizmy jego oddziaływania na różnych etapach życia. Przewlekły stres znacząco wpływa na zdrowie, samopoczucie i jakość codziennego funkcjonowania.
Praktyczne techniki radzenia sobie ze stresem
Mgr Sylwia Jagieła przedstawiła różnorodne techniki relaksacyjne i oddechowe. Uczestnicy poznali także metody regulacji emocji oraz praktyki uważności, które wspierają dobrostan psychiczny.
Każdy uczestnik warsztatów otrzymał instrukcję ćwiczeń do zastosowania w codziennym życiu. Poznane techniki i strategie pomogą w zarządzaniu stresem i poprawie naszego życia.
Komentarze
Komentarze (0)