Siewierz: Wykład „Aktywność a poczucie szczęścia” — jak poprawić samopoczucie?
W Klubie Seniora odbył się wykład pt. „Aktywność a poczucie szczęścia”, który w ramach Projektu Aktywni+ poprowadziła p. Katarzyna Grolik. Prelegentka wskazywała na związek między ruchem a lepszym samopoczuciem oraz zachęcała słuchaczy do włączania aktywności do codziennej rutyny.
Najważniejsze informacje:
- Wykład odbył się W dniu 18.12.2025 r. w Klubie Seniora.
- Aktywność fizyczna stymuluje wydzielanie endorfin, serotoniny i dopaminy — tzw. hormonów szczęścia.
- Motto wykładu: „Bądź aktywny – bądź szczęśliwy”.
Co było tematem spotkania
W trakcie wykładu poruszono kilka kluczowych aspektów związku między ruchem a emocjami. Prowadząca tłumaczyła, że aktywność fizyczna nie tylko wzmacnia ciało, ale też poprawia funkcje mózgu i zdolności poznawcze. Podkreślono też rolę ruchu w redukcji stresu oraz w stymulowaniu kreatywności.
Jak działa „hormon szczęścia”
Wykład skupiał się na mechanizmach biochemicznych. Ruch prowadzi do wydzielania endorfin, serotoniny i dopaminy. Te substancje zmniejszają odczucie stresu i poprawiają nastrój. Krótko mówiąc: więcej aktywności — lepsze samopoczucie.
Przekaz i motto
Prelegentka zwracała uwagę na praktyczny wymiar przekazu. Zachęcała, by wykorzystywać możliwości ruchu każdego dnia. Hasło, które podsumowało spotkanie, to:
„Bądź aktywny – bądź szczęśliwy”
To hasło miało służyć jako proste przypomnienie, że drobne decyzje dotyczące aktywności mogą mieć realny wpływ na samopoczucie.
Podsumowanie
Wykład poprowadzony w Klubie Seniora w ramach Projektu Aktywni+ przez p. Katarzynę Grolik przypomniał, że aktywność fizyczna ma wielowymiarowe korzyści — od poprawy nastroju po wsparcie funkcji poznawczych. To przesłanie skierowane było szczególnie do uczestników spotkania, ale ma uniwersalne zastosowanie dla każdego, kto chce poprawić swoje samopoczucie.
Komentarze (0)