Siewierz: Wykład i warsztaty oddechowe — techniki oddychania, zdrowie i relaksacja
W Klubie Seniora w Siewierzu w dniu 20.11.2025 r. odbył się wykład i warsztaty poświęcone technikom oddechowym prowadzone przez Małgosię Wasieczko. Uczestnicy poznali proste metody, które mogą poprawić jakość oddechu i wpłynąć na samopoczucie.
Najważniejsze informacje:
- Wydarzenie odbyło się w Klubie Seniora w Siewierzu w dniu 20.11.2025 r.
- Oddychanie przeponowe angażuje przeponę, co pomaga w głębszym dotlenieniu organizmu i redukcji stresu.
- Praca z oddechem jest prosta, a zarazem fundamentalna dla zdrowia i dobrego samopoczucia.
Spotkanie i prowadząca
Wykład oraz praktyczne warsztaty poprowadziła Małgosia Wasieczko. Tematem wieczoru był oddech i jego rola w codziennym życiu. Rozmowy i ćwiczenia miały charakter dostępny dla wszystkich uczestników. Atmosfera sprzyjała zadawaniu pytań i dzieleniu się doświadczeniami.
Techniki oddechowe — co zaprezentowano
Główną techniką omawianą podczas spotkania było oddychanie przeponowe. Polega ono na angażowaniu przepony, co prowadzi do głębszego dotlenienia organizmu. Dzięki temu możliwa jest także redukcja napięcia i stresu. Uczestnicy ćwiczyli proste sekwencje oddechowe. Ćwiczenia były łatwe do powtórzenia w domu.
- Dotlenienie — głębsze pobieranie powietrza.
- Redukcja stresu — zmniejszenie napięcia dzięki kontrolowanemu oddechowi.
- Dostępność — techniki proste do praktykowania na co dzień.
Wnioski i znaczenie dla zdrowia
Tego wieczoru rozmawialiśmy o oddechu w naszym życiu. Okazało się, że praca z oddechem jest niewiarygodnie prosta, głęboka i fundamentalna dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Krótkie, regularne ćwiczenia mogą przynieść zauważalne korzyści. To praktyka dostępna dla każdego.
Komentarze (0)