Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom: jak rozpoznać sygnały zagrożenia i skutecznie pomóc
10 września obchodzony jest Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom, przypominający o potrzebie otwartej rozmowy i wsparcia osób w kryzysie. Kluczowe jest rozpoznawanie sygnałów ostrzegawczych i szybkie zareagowanie – nawet zwykła rozmowa może mieć decydujące znaczenie.
Najważniejsze informacje:
- Inicjatywa została ustanowiona w 2003 roku przez Międzynarodowe Stowarzyszenie Zapobiegania Samobójstwom.
- Należy rozpoznawać sygnały ostrzegawcze takie jak wycofanie społeczne, rozdawanie ważnych rzeczy czy mówi o odebraniu sobie życia.
- W sytuacjach kryzysowych dostępne są całodobowe numery pomocy, m.in. 800 70 2222, 116 111 i 116 123.
Skąd wzięło się to święto i dlaczego ma sens?
Święto zostało ustanowione, by przełamywać tabu wokół samobójstw i skupić uwagę społeczeństwa na zapobieganiu. Już od początku inicjatywy w 2003 roku celem było zwiększenie świadomości, że myśli samobójcze mogą dotyczyć osób w każdym wieku i różnych środowisk.
Jak rozpoznać sygnały ostrzegawcze?
Specjaliści wymieniają konkretne zachowania, które często poprzedzają próbę samobójczą. Warto zwrócić uwagę na:
- bezpośrednie mówienie o chęci odebrania sobie życia;
- nagłe zmiany w zachowaniu i wycofywanie się z kontaktów społecznych;
- utrata zainteresowania szkołą, pracą lub hobby;
- rozdawanie ważnych dla siebie przedmiotów, pisanie listu pożegnalnego lub uporządkowywanie spraw;
- problemy ze snem i apetytem;
- zwiększone używanie alkoholu, leków lub narkotyków;
- zaniedbywanie wyglądu i zdrowia;
- zainteresowanie tematyką śmierci.
Te sygnały bywają mylone z chwilowym kryzysem. Jednak mogą one świadczyć o realnym zagrożeniu.
Jak rozmawiać i gdzie szukać pomocy?
Eksperci podkreślają, że rozmowa może uratować życie. Gdy ktoś wypowiada myśli samobójcze lub wykazuje wymienione symptomy, warto:
- nie unikać tematu i nie okazywać zaskoczenia;
- uważnie słuchać, nie oceniać i nie udzielać prostych rad;
- okazać czas, wsparcie i gotowość do dalszej rozmowy;
- zachęcać do kontaktu ze specjalistą.
Uratować życie to jedno, ale aby uratować człowieka, trzeba uratować jego chęć życia.
W nagłych sytuacjach należy niezwłocznie dzwonić pod numer alarmowy.
| Usługa | Numer |
|---|---|
| Centrum Wsparcia dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym | 800 70 2222 |
| Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży | 116 111 |
| Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka | 800 12 12 12 |
| Telefon wsparcia emocjonalnego dla dorosłych | 116 123 |
| Telefon alarmowy | 112 |
Czego pamiętać na koniec?
Myśli samobójcze mogą mieć różne przyczyny — nie tylko strata bliskiej osoby, ale także utrata planów, wartości czy poczucia sensu. Wsparcie to nie tylko pomoc specjalistyczna. To także zwykła ludzka życzliwość. Tam, gdzie istnieje zagrożenie, zawsze istnieje też szansa na ocalenie.
Komentarze (0)