Tychy: Sekrety szczęśliwego życia — poradnik, jak być szczęśliwym na co dzień
W tyskiej Mediatece odbyła się konferencja poświęcona higienie psychicznej i jakości życia, skierowana do przedstawicieli aktywnie zawodowych środowisk. Wydarzenie składało się z dwóch rozbudowanych modułów prowadzonych przez specjalistów z zakresu psychoterapii, medycyny i coachingu.
Najważniejsze informacje:
- Konferencja odbyła się w tyskiej Mediatece i była organizowana przez Miasto Tychy we współpracy z Instytutem Zdrowia VERSO.
- Program obejmował 2 moduły poświęcone higienie psychosomatycznej oraz zarządzaniu energią i zapobieganiu wypaleniu.
- Udział był bezpłatny i nie wymagał wcześniejszych zapisów.
Komu i po co dedykowano spotkanie
Konferencja była adresowana głównie do osób aktywnych zawodowo, które chcą świadomie dbać o swój dobrostan. Przyciągnęła uczestników zainteresowanych zapobieganiem wypaleniu zawodowemu oraz rozwijaniem umiejętności zarządzania własną energią życiową. Organizatorzy postawili na praktyczne porady. Chcieli, aby każdy wyszedł z konkretnymi narzędziami.
Relacja z samym sobą i higiena psychosomatyczna
Pierwszy moduł poprowadziła psychoterapeutka i psycholożka Justyna Rutkowska. Skupiła się na higienie psychosomatycznej oraz relacji z samym sobą. Podkreślała konstruktywną rolę stresu i traktowała kryzysy jako momenty rozwojowe. Uczestnicy otrzymali konkretne narzędzia pozwalające lepiej rozpoznawać własne potrzeby, obserwować sygnały przeciążenia i budować wewnętrzną odporność.
Zarządzanie energią i zapobieganie wypaleniu
Drugi moduł prowadził lekarz i coach biznesu Jacek Kopiec. Omawiał techniki zarządzania energią życiową, sposoby regeneracji oraz praktyczne metody przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu. Mówił też o znaczeniu środowiska pracy sprzyjającego efektywności i rolę emocjonalnej samoświadomości. Porady miały charakter praktyczny i możliwy do wdrożenia w codziennej rutynie.
Profesjonalne wsparcie: jak i gdzie szukać
Podczas obu części poruszono także temat pomocy psychologicznej i psychoterapii. Prowadzący wyjaśnili, jak wygląda proces współpracy z psychologiem i psychoterapeutą oraz jak odróżnić rzetelnego specjalistę od osoby działającej niezgodnie z etyką. Uczestnicy dowiedzieli się, gdzie szukać odpowiedniego wsparcia i na co zwracać uwagę przy wyborze terapeuty.
Spotkanie w Mediatece dało uczestnikom zarówno wiedzę, jak i praktyczne wskazówki do natychmiastowego zastosowania. Dzięki temu mogli poszerzyć świadomość w zakresie higieny psychicznej i lepiej zadbać o swoją kondycję psychofizyczną. Udział w konferencji był otwarty dla wszystkich zainteresowanych.
Komentarze (0)