Zabrze: Upały — zalecenia i zasady bezpieczeństwa dla mieszkańców

Kogo dotyczą ostrzeżenia i dlaczego warto zachować ostrożność?

Miasto Zabrze przypomina, że upały znacząco zwiększają ryzyko problemów zdrowotnych. Gdy termometry pokażą wartości powyżej 30 stopni, organizm szybciej się odwadnia. To z kolei może prowadzić do udaru słonecznego lub cieplnego, które zagrażają zdrowiu, a nawet życiu.

Najbardziej narażone grupy to: osoby w podeszłym wieku, dzieci oraz osoby przewlekle chore — zwłaszcza chorzy na cukrzycę, z nadciśnieniem i chorobami serca. Jak informuje Rządowe Centrum Bezpieczeństwa, te grupy wymagają szczególnej troski i ograniczenia ekspozycji na upał.

Jak rozpoznać przegrzanie i co robić?

Objawy przegrzania mogą być różne. Wczesne sygnały to zmęczenie, silne bóle i zawroty głowy, nudności, suchość skóry oraz przyspieszony oddech i bicie serca. W cięższych przypadkach pojawiają się gorączka, szum w uszach, drgawki i niebezpieczny wzrost temperatury ciała.

Jeżeli zauważysz u siebie lub innej osoby objawy takie jak: dreszcze, suchość skóry, przyspieszony oddech, temperatura, nudności czy zawroty głowy — natychmiast reaguj. W sytuacji zagrożenia zdrowia zadzwoń pod numer: 112 lub 999.

Praktyczne rady i dostępne miejsca w mieście

Aby zminimalizować ryzyko, unikaj przebywania na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia — między 12:00 a 15:00. Pij dużo płynów. Noś lekkie, przewiewne ubrania i nakrycie głowy. Dbaj o osoby wrażliwe — sąsiedzkie wsparcie ma znaczenie.

Miasto informuje również, że na terenie Zabrza dostępne są miejsca, gdzie można się ochłodzić. Śledź bieżące ostrzeżenia i komunikaty areosanitarnych dotyczące przekroczeń poziomu ozonu — mogą one wpływać na osoby z chorobami układu oddechowego.

Dbajmy o siebie nawzajem

Upały to czas zwiększonej czujności. Proste zasady ratują zdrowie: unikanie słońca w godzinach szczytu, regularne nawodnienie i szybka reakcja na niepokojące objawy. Wspólnie możemy ograniczyć negatywne skutki fali upałów w Zabrzu.